求健身房健身计划，本人男身高178 体重140 略微有肚子，主要想练腹肌和胸肌，在线等。 10
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平时没事跑跑步、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等一些运动适合地结合在一起训练，控制好平常的饮食，关键在于坚持，三天打鱼两天晒网是没的效果的，至少两三个朋才有初步成效，加油吧！
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