我是高中生，18岁……男……身高187……体重82公斤， 我该怎么减肥？ ... 30
我是高中生，18岁……男……身高187……体重82公斤，我该怎么减肥？节食和药品的建议不要了……麻烦各位了可以喝什么减肥茶？...
我是高中生，18岁……男……身高187……体重82公斤， 我该怎么减肥？ 节食和药品的建议不要了……麻烦各位了
可以喝什么减肥茶？ 展开
可以喝什么减肥茶？ 展开
8个回答
展开全部
健康减肥。
早餐：一杯牛奶 全麦面包 凉拌蔬菜。
中午：一碗米饭（2两左右）素菜 荤菜各一份。按正常食量，7分包即可。
下午：冬天苹果 、夏天柚子（含糖量超级少）
晚餐：最好在6点之前完成。凉拌蔬菜、或者魔域丝（就是关东煮里面的那个）少量的粗粮。譬如：棒子面。切记减肥不宜喝粥。
这个需要配合运动。 适量慢跑、睡觉之前做仰卧起坐。虽然不会在短期有效果，但是1个月下来10斤是没问题的。贵在坚持。
早餐：一杯牛奶 全麦面包 凉拌蔬菜。
中午：一碗米饭（2两左右）素菜 荤菜各一份。按正常食量，7分包即可。
下午：冬天苹果 、夏天柚子（含糖量超级少）
晚餐：最好在6点之前完成。凉拌蔬菜、或者魔域丝（就是关东煮里面的那个）少量的粗粮。譬如：棒子面。切记减肥不宜喝粥。
这个需要配合运动。 适量慢跑、睡觉之前做仰卧起坐。虽然不会在短期有效果，但是1个月下来10斤是没问题的。贵在坚持。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
合理运动，合理饮食！其实你大可不必现在减肥！我觉得你是青春期发胖！我就是这样，现在自然而然的就瘦下来了！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
晚上不吃饭 饭前喝一碗汤或是喝米饭那样就可以哦 多吃苦瓜 我就是这样减的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多运动，这招很有效，我一个暑假减过10公斤
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
是要自己多运动少吃东西会很好的啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
