Question

长期每天凌晨3点睡,中午12点起来会对身体有害吗

把午饭当早饭吃，晚饭当午饭吃，晚上再吃一顿夜宵当成晚餐！

Answer 1

长期每天凌晨3点睡,中午12点起来会对身体有害。

晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。褪黑素还会影响内分泌、体温、体内的电解质变化。晚睡者抵抗力随之下降，一般易疲劳，还会引起心情低落、易发脾气、焦虑、抑郁等情绪问题。

扩展资料：

睡觉的注意事项：

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋

在睡觉的时候蒙着头对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。

2、避免仰面睡觉

其实睡觉的睡姿也很重要，睡姿向身体右侧躺下最好，使身体的骨骼和肌肉处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。另一方面，仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。

3、避开眼睛对着灯光睡觉

开灯睡觉是特别不好的，当一个人睡觉的时候，眼睛是闭着的，但是仍然可以感觉到灯光的刺眼，在灯光下睡觉很容易让人感到不安，难以入睡，即使睡着了也很容易醒来。

参考资料来源：人民网-晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠6-8小时

参考资料来源：人民网-原来睡觉有讲究？睡觉有7个禁忌一定要避免！

Answer 2

当然会。身体是自己的，还是多爱惜。上面那位童鞋说得对，晚上11点肝脏开始排毒，需要在深度睡眠中进行，否则无法顺利排毒，长期毒素累积，后果很严重。

Answer 3

如果长期应该是不会，身体已经习惯你的作息了，国外与我们之间也存在着时差，总不能说出国的人因为与我们时差不同，他们就算天天熬夜吧，主要睡眠时间要充足

Answer 4

当然会对身体有害身体是自己的，还是多爱惜。上面那位童鞋说得对，晚上11点肝脏开始排毒，需要在深度睡眠中进行，否则无法顺利排毒，长期毒素累积，在长期这样还会导致死亡.；

Answer 5

个人生活习惯只要长期保持不变，不要破坏个人生活规律，打乱人体生物钟不会产生不良后果。这样的生活习惯，应该取得家人和同事的理解和支持。