Question

运动增高

我现在18岁，想长高，有什么运动方法？是晨跑好还是晚上跑好，我早晨晨跑40分钟，晚上在打篮球有用吗，请帮我制定一个运动长高的方法，求专业的回答

Answer 1

1.补充营养很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。
2.适量的运动很关键。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。
3.一日之中，晚上十点到凌晨三点，为生长素分泌最为多的时间。所以要想长高，一定不要经常熬夜，熬过了黄金时间，即使在白天多补几个小时，也是惘然。相信了解了这些科学的增高建议之后，如何增高再也不是难事了吧
希望能帮到你

Answer 2

运动是少不了的，饮食一定吃有营养。