Question

晚上老睡不好，老做梦怎么回事

Answer 1

1.多梦一定程度上影响睡眠。 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次。 3.多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你对做梦没有正确的认识与态度，很在意这个事，因此影响你睡眠，睡的不深沉，感觉梦更多。只要你能摆正对睡眠和梦的态度，你的问题自然就不成问题了。 4.事实上晚上做梦没什么不好，据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好，一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息时间，人无法得到充分的睡眠；还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹。 5.所以，克服心理压力是比较重要的。 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习、工作节奏。 2）合理的安排作息时间。 3）注意培养良好的心态，保持快乐情绪。 4）不要过一劳累。 5）家庭和睦。 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀。 8）丰富业余生活，发展个人爱好

Answer 2

这个用了有10天左右，现在睡觉的时候不在做梦了，第二天脑子很清醒的。

Answer 3

这种情况原因非常多，你自己应该最清楚你的情况，要你自己寻找原因然后对症治疗才能收到良好的效果。

Answer 4

睡眠质量太差，大脑皮层过于活跃。可以试图通过饮食作息来改变。如睡前半小时一杯热牛奶，白天劳逸结合。

Answer 5

过度劳累、精神紧张、熬夜、长期的压力过大导致的神经衰弱症，睡眠障碍是神经衰弱症的主要表现，其中包括失眠、多梦等。
建议合理地安排作息时间，规律生活，避免熬夜。另外，想要改善睡眠的问题，睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。