Question

最近2-3年我睡着了就做梦，白天偶尔想的事情，晚上就会在梦里出现，我感觉自己也没有什么压力，该怎么办？

患者信息：女 25岁 广西 百色
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近2-3年我睡着了就做梦，白天偶尔想的事情，晚上就会在梦里出现，我感觉自己也没有什么压力，每天不管睡多久都睡不够，而且整个人看上去没有精神，我该怎么办？

想得到怎样的帮助：
可以打针灸什么的吗？该怎么办啊，我太痛苦了，

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

朋友您好,睡觉做梦是正常的,很多人说自己不做梦,那只能说是他在做梦的时候自己没有意识到罢了.如果您总能记住自己的梦境,提示您睡眠质量不高,没有进入到深度睡眠中,这也可能是您总也睡不够的原因.
如果排除您身体上的不适,例如躯体疾病,那么我们就考虑下是否是自己对一些事情有太多的顾虑,烦恼?自己感觉没有压力,但实际上总也放松不下来?如果是这样的话,建议您自己做一些放松的训练,或者请心理咨询师帮助你去放松.或者自己多到户外做些体育活动,尝试下吧!不要太担心.

Answer 2

梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。

梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。

但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人99.99999%的人，一辈子也遇不到一次。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢？

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。（zpc12bc代理周公解梦）

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

朋友，梦，是一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情，无论是美梦还是噩梦，都没什么特殊含义，请享受你的大脑送给的礼物吧，享受你的梦吧，那是只属于你自己的世界

Answer 3

日有所思夜有所梦，做梦是每个人都必做的事情，我也是每天晚上都会做，至于原因是因为你的大脑神经高度紧绷才导致的，针灸只能指标不能治本。要想根治就必须放松你的大脑神经的紧绷感才行，比如旅游放松自己的心情，不要太幻想就行了，不要看到一件事就像把它的本质都看穿。

Answer 4

首先需要说明的是，梦是每个人每天都会做的，只是不是所有的人都会记得。如果我们在快速动眼阶段，也就是做梦的阶段，刚好醒来，就比较容易记住自己做了什么梦。如果你感觉精神不好，睡了很久第二天还是困，或许你可以考虑使用一些健身的方式，调整身体状态，因为身体状况不好本身也会影响睡眠。如果调整效果不明显，建议你进行心理咨询面询

Answer 5

还是咨询一下心理医生吧