Question

怎么能让自己吸收变差

怎么能让自己吸收变差自己这吸收太好了，稍微有点吃多就长胖，怎么可以让自己吸收差点？和醋管用吗？

Answer 1

你错了，不能让自己吸收变差，而是正相反，要让自己吸收变得更好。我知道你是想减肥或避免肥胖。为了健康而减肥，真正的要领不是把吸收功能搞坏，而是要调顺增强机体代谢能力、让全身细胞全日制常态性活跃起来。提高代谢能力，主要靠改善个人生活方式和消灭陋习，具体说要从如下措施着手：1、加倍重视早餐、必须营养丰富还应该吃正常饱，中餐也是同样地保持正常，但是，同时必须淡化晚餐（晚餐至多半饱、不能再多）、甚至可以取消晚餐，晚上饿着就饿着；2、每餐、每口均细嚼慢咽，切勿快吃，每餐切勿过饱；3、三餐之外，杜绝零食（过多劳动消耗偶尔例外）；4、坚决彻底地杜绝饭后坐卧养懒或迫不及待睡觉；5、饭后出现昏昏欲睡懒洋洋倦怠感时（建议你不要接触味精之类的东西），此时此刻最最关键：千万不能顺势舒舒服服地坐卧倒睡图个舒服，此时就应该悠闲散步、或者干点什么小活、或者连续不停地做些适合于刚吃完饭后才适合于做的轻活动，总之，就是强迫自己此时此刻精神起来、全身细胞活跃起来，必须确保：日常习惯性地常态性的身体处于动态，每天白日期间的坐+卧+躺时间总和全加起来不能超过2~3小时，当然，坐着办公但只要干得特努力特辛苦的则不用计入坐的时间，白天大部分时间应该是处于全身性活跃动感状态，始终不要舒舒服服地悠懒，至于干什么你自己规划；6、少吃荤腻，多吃青菜水果，多吃地瓜、土豆、绿豆芽、木耳、芹菜、西蓝花；7、注重修养，养成好脾气，生气或郁闷时，千万不能靠吃东西来消解。更多更好的方法等你去创造补充。