Question

哑铃锻炼右臂肱三头肌用不上力量为什么啊？

我是才开始进行哑铃锻炼的，第一次用单臂哑铃颈后臂屈伸训练肱三头肌的时候举的哑铃有点重了，右臂举得举了一个就举不起来了，然后就还轻的了，左右臂都练了一些，但是感觉右臂力量不如左臂了。今天再练的时候，左臂还可以举起来，做的挺顺利，右臂就举不起来了，感觉像是使不上力一样，肌肉稍微有一些酸痛，不是很严重。这是为什么呀

Answer 1

你这属于黑练性的，因为你的肱三头肌力量太弱，以前肯定没有专门的运动经历，而哑铃又属于自由力量训练，你先不要去做哑铃，练不好不说还容易受伤，先做一些有轨器械，重量不易过大，自己可以控制的，把动作做标准，肌肉也有个适应过程，循序渐进，一点一点往上加重量，最后再去做哑铃。

Answer 2

可以先最简单的三头肌练习，俯卧撑开始。
可以锻炼整个上肢肌肉群的协调性，当你能很好的增加锻炼的个数，那时候你的三头肌也能很好的发力了，用哑铃着重练习效果将会更好。