Question

跑步机和椭圆机，哪一种的运动量更加好？

Answer 1

椭圆机适合膝关节脆弱的人，又称为太空漫步机。是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，椭圆机靠阻力调节运动量，而跑步机考速度。椭圆机不用点就可以启动，而跑步机需要电。跑步机有噪音，椭圆机几乎没有。

Answer 2

不同功用的产品不能完全类化，虽然都是有氧运动，以锻炼心肺功能为主，但是跑步是一种相对强烈的运动，以提高体能为主要特点，而椭圆机是一种相对柔和的运动，以锻炼身体的柔韧性和关节的灵活性为主要特点。所以LZ要根据自身的身体状况来选择机器。

Answer 3

根据大家的使用情况和反应，另还根据科学研究，椭圆机的运动是非常好的，但是运动量来说：跑步机与椭圆机的运动量都差不多的哦，两者都可以达到全身的运动。所以在此推荐椭圆机运动会更加好一些哦。

Answer 4

跑步机和椭圆机究竟怎么选择，哪个消耗大