Question

怎么在一个星期内瘦掉10斤不吃药

Answer 1

建议不要过分求快，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。
所以，慢慢来。就三点，合理饮食，适度运动，药物辅助。合理饮食主要是不要吃太饱，少吃高热量食物，清淡一些，多吃果蔬。不要熬夜，作息规律。适度运动对于一般人来说应该是多运动，适合的时间做一些简单运动。至于药物慎重选择，一定要选权威认证的安全健康的药物，减肥原理中规中矩的，例如国内有抑制脂肪吸收的||舒||尔||佳，不作用于中枢神经，不腹泻，可以了解一下。