Question

爬山对身体锻炼有哪些好处

Answer 1

优点：山里植物茂盛，空气含埋核氧量高（世界人口长寿地区特点无非就是空气含氧量高和水质好）。坡度陡的路段弯液桐心跳及呼吸都会加快，可以锻炼心肺功能。腿部肌肉得到了锻炼。
缺点：与走平路相比，对膝关节和踝关节的压力乘系数增长，体重越大伤害越深，而这种损伤是不可逆。
建议：经常看到爬山的人为了抄近路有相对平缓的路不走去走坡度更大的路，这样对膝关节和踝关节非常不好，最好别为了“节省时间”这么做。可埋坦以带上护膝及护踝增加保护