Question

跳绳能减肥吗？

今天我游泳一个小时了，然后呆了一个小时吃了半碗饭 过一个小时候去跳绳了，第一次跳绳我想跳一千个 可是我做不到啊 我今天跳500个那也是 好不容易跳的 我一下子顶多能跳70来个 请问（跳70个走2 3分钟路 然后接着再跳70个然后再走2 3分钟这样循环到1000个的话 对减肥有没有效果？跳完之后能马上喝水吗？） 还有 想打算一个星期两次游泳 晚饭尽量不吃 零食干脆不吃， 每天跳绳 还有偶尔喝啤酒 喝酒的话就不能跳绳了。 还偶尔吃串 但吃的一点点，，， 还偶尔走路 ， 一切没有规定， 这样循环一个月能减肥吗？ 有一定的效果吗？？？
朋友多不喝酒是不行的 可是喝啤酒的话 涨肚 怎么办 ？ 那喝白酒可以吗？ 减肥期间必须喝酒的话 白酒跟啤酒 我应该选择什么？ 我知道尽量不喝可是不喝不行的情况下 ？？？？

Answer 1

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 2

你这样如果能坚持就能达到减肥的效果

Answer 3

9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定

Answer 4

能

Answer 5