Question

湿气重小肚子很多肉有什么方法可以改变？减肥去湿了？

Answer 1

湿气的形成是气候因素（外湿）＋饮食问题、生活方式导致（内湿）。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。一般看舌头就比较明显了，舌苔后，有舌齿痕，最常见的大便黏马桶，比较爱出油，头发皮肤等，湿气堆积大就容易长肚子，最好在减肥之前祛湿排湿，有利于气血循环才好瘦下去，我现在一个月也还瘦了有8J了，我之前也是湿气大，看了周心蕾的瘦身日记里的方法，她也告诉了我一些技巧，想不到还是排湿了，就是刚开始排湿有点拉肚子，但不是很疼的拉肚子就是很舒服的那种，我现在早餐粗粮加牛奶，几个红枣，粗粮是玉米红薯什么的，不吃粗粮换成主食就是菜包，或者菜饺等，中餐1荤2个蔬菜等，荤最佳是鱼虾等蒸煮的为好，还有红肉脂肪含量也不是很多，当然，看调料多不多的，有的调料热量很大。还有晚上我现在都不吃米饭的，吃粗粮加点蔬菜。

Answer 2

【参苓白术散】可以健脾祛湿。

Answer 3

芡实薏米这些做食疗泡茶喝就可以了