我今年25岁，身高165CM可是体重却85kg。想让自己瘦下来，却不想像网上锻炼的那样肌肉发达。
谁能帮帮我啊！不想用什么减肥产品。我在网上查165标准的体重是65KG,我能多久达到这个标准啊？...
谁能帮帮我啊！不想用什么减肥产品。我在网上查165标准的体重是65KG,我能多久达到这个标准啊？
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节食+适量运动！节食是指不吃高热量，高脂肪，高碳水化合物的食物！每天都控制热量的摄入。这样四个月就能达到标准体重了
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