早上几点起来跑步最适合？
14个回答
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其实吧，太早起来跑步对身体不好。
很多人早上4、5点就起床去跑步，其实是不对的。凌晨3点到5点时肺经会把通过肝新陈代谢的血液运送到全身，让人起床后有充沛的精力，所以最后不要再凌晨5点前起床。
以中医的养身观念来说，早晨起床时间随四季的变化，跟着太阳走是最好的。每天等到太阳升起来后再起床，这时阳气充足，不至于因寒气伤身。
很多人早上4、5点就起床去跑步，其实是不对的。凌晨3点到5点时肺经会把通过肝新陈代谢的血液运送到全身，让人起床后有充沛的精力，所以最后不要再凌晨5点前起床。
以中医的养身观念来说，早晨起床时间随四季的变化，跟着太阳走是最好的。每天等到太阳升起来后再起床，这时阳气充足，不至于因寒气伤身。
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太阳出来，阳光明媚，阳气上升，没有雾霾，心情舒适，空气新鲜，有利于锻炼身体。
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早晨起来跑步不会太好…
因为植物经过一夜的呼吸作用，早晨空气中的氧气含量会少些，不适宜做剧烈活动，慢跑还可以，匀速跑20分钟左右。
因为植物经过一夜的呼吸作用，早晨空气中的氧气含量会少些，不适宜做剧烈活动，慢跑还可以，匀速跑20分钟左右。
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因人而异！！
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