老是犯困，缺什么维生素？
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容易疲倦犯困的主要原因是缺乏：缺铁、缺碱、缺维生素这三样有关。
下面详细的做一下介绍：
● 缺铁性疲劳：表现为易困，怕冷，注意力和抵抗力下降等。因为瘦身要节食的女孩子往往会因为拒绝进食肉类和主食而“中招”。
●缺碱性疲劳：表现为记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠等。这都是酸性体质在作怪，而不规律的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，运动出汗能带走体内大量的酸性物质哟!
●缺维生素性疲劳：最明显的表现就是四肢乏力，即使是家务劳动也会累得要命，适当补充B族维生素可以马上改善这种恼人的状况。
容易疲倦犯困的主要原因是缺乏：缺铁、缺碱、缺维生素这三样有关。
下面详细的做一下介绍：
● 缺铁性疲劳：表现为易困，怕冷，注意力和抵抗力下降等。因为瘦身要节食的女孩子往往会因为拒绝进食肉类和主食而“中招”。
●缺碱性疲劳：表现为记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠等。这都是酸性体质在作怪，而不规律的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，运动出汗能带走体内大量的酸性物质哟!
●缺维生素性疲劳：最明显的表现就是四肢乏力，即使是家务劳动也会累得要命，适当补充B族维生素可以马上改善这种恼人的状况。
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建议尝试下双心牌复合维生素矿物质营养片，富含叶黄素、叶酸、维生素A-Z, 可全面均衡营养，增强体能，改善你犯困的问题~
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主要缺乏VC、镁，其次也可能缺乏锌、VB6、VB3、叶酸
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