减脂 先做无氧运动还是先做有氧运动
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想要消耗脂肪的话我建议选择有氧运动。
每天可以坚持跑步 游泳 跳绳都是可以的。
每天坚持在40分钟以上吧，跳绳而已选择在20分钟左右吧。
具体的减肥有氧运动可了解﹛任涵去脂﹜
每天可以坚持跑步 游泳 跳绳都是可以的。
每天坚持在40分钟以上吧，跳绳而已选择在20分钟左右吧。
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无论是你是要减脂，还是增肌，都是要先做无氧运动，后做有氧运动。
追问
无氧运动是不是力量器械 是练几个部分呢？我一般2部分 就差不多半个小时过去了（练胸 上推和夹胸）
追答
是力量训练。你愿意练几个部位都行。
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我要的是一点也没事啊你要买点零食啊，运费的小孩
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