Question

健康排毒减肥的方法？健康排毒减肥吃什么？

想要健康的排毒减肥，有什么好的方法吗？健康排毒减肥吃什么好？

Answer 1

水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要，也是很多减肥爱好者们最中意的减肥食品。因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。那么，排毒减肥怎么吃水果呢?
　　排毒减肥怎么吃水果：第1日
　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯
　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯
　　晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
　　排毒减肥怎么吃水果：第2日
　　早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：白灼青菜随意、生果2个
　　排毒减肥怎么吃水果：第3日
　　早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：杂菜汤
　　排毒减肥怎么吃水果：减肥守则：
　　① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
　　② 1个月内只可以进行1次。

Answer 2

其实最好的办法就是补充粗纤维，另外出汗也是一种排毒的渠道
食物粗纤维的来源有很多，豆类、菌类、蔬菜、水果是我们平时最常见和最容易接触到的
粗纤维每人每天最佳的摄入量为20-34克，多吃的话就会降低其他营养素被人体的利用。
楼主可以尝试一下7日瘦身汤，味道本人认为还是蛮好的，蔬菜香味比较浓郁，但能不能坚持要看楼主个人毅力了。
提醒楼主排毒与减肥不划等号，想要健康减肥首先要有好心态，而且不能急于求成。不能不吃，但要有选择性的吃，并且控制好食量。作息与运动也同样重要。

我试过一周瘦10斤，也试过三个月瘦40斤，但使用的方法比较极端，目的达到了，但一方面很容易反弹另一方面对身体损伤很大。现在我也减了有十几斤，但现在我减肥就减的很健康，无论是蔬菜，水果还是肉类和主食我都有吃，一日三餐。

如果楼主有兴趣想多沟通关于减肥的东西我也很乐意将经验拿出来和大家分享~谢谢！

Answer 3

我用45天的时间减掉了10多斤的肉肉哦，而且这是一套方法，一旦掌握后，你这辈子都不会再胖哦！想学的话到我空间里找联系方式！

Answer 4

1.补充粗纤维，食物粗纤维的来源有很多，豆类、菌类、蔬菜等是我们平时最常见和最容易接触到的.
2.出汗也是一种排毒的渠道.坚持每天快速行走半小时以上。
3.吃水果。水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要，也是很多减肥爱好者们最中意的减肥食品。
4.柠檬泡水喝有助于排毒 。柠檬切片，加入少许蜂蜜，泡水喝，每天3一4杯。

Answer 5

水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。

第1日

早餐：生果1个、鲜果汁1杯

午餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯

第2日

早餐：水果拼盘1碟、清水1杯

午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜随意、生果2个

第3日

早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯

晚餐：杂菜汤

减肥守则：

① 3日内只可以进食蔬菜及生果。

② 1个月内只可以进行1次。

更多的方法你可以去 → bainaji 点 ℃ ◎ Μ ←看看，希望对你有帮助

Answer 6

吃苹果喝酸奶