Question

如何分辨抑郁症和抑郁情绪

Answer 1

一般来讲：

抑郁情绪，程度较轻，时间较短，引起抑郁的事情解决了，抑郁症状也就消失了。

而抑郁症，程度较重，时间较长（持续两周以上），即使没有什么特别的事情，情绪依然抑郁。

两种情况都值得重视，特别是抑郁症，建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。

有时间，还可以咨询一下心理医生。

适当参考认知疗法、行为疗法等。