Question

老年人听力保健应该要注意什么？

Answer 1

随着老龄人口的增长，对老年性耳聋的预防已是燃眉之急，要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切，此外还要注意饮食、起居，减少脂类食物，戒除烟酒，适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒性药物，多与别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。
1.中老年人要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。 　　
2.合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。
3.因烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害。故中老年人，尤其是听力下降者，宜戒烟。
4.避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。
5.临床应用链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症。即使需要应用时，也宜用最小的有效剂量，尽可能用短斯治疗。耳局部用药尤须重视。
6.中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早采取康复手段，防止耳聋的加重。

Answer 2

随着年龄的增加，老年人的听神经会逐渐衰退，再加上某些疾病的原因便会导致听力下降严重造成耳聋。而这个耳聋就成了老年人心理及生理健康最残酷的杀手之一。由于耳聋老年人怕或无法与家人朋友交流，这就严重影响了他们的身心健康。所以在日常生活中可以采取一些预防措施来延缓耳聋的发生和发展：
一、戒除嗜烟和酗酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。而且烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。
二、老年人饮食中要尽量减少饱和脂肪酸（动物脂肪除鱼类外多为饱和脂肪酸）及反式脂肪酸（市场上多数糕点类用此类脂肪制作）的摄入；适量补充维生素，如蔬菜、水果；还有蛋白质，如蛋、奶、瘦肉等。
三、老年人一定要慎用有损听神经的毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。
四、适当进行户外活动。身体允许的话可以经常散步、舞剑、打太极拳等，这样可以增强周身血液循环，改善内耳的营养供应。
老人应多与家人沟通交流，一旦出现有听力障碍的情况，也不必紧张担心。乾耳听力告诉您：这时应及时到医院及专业的听力验配中心进行检查，如需要的话可以在助听器验配师的帮助下及早帮老人选配上合适的助听器。这样就可以避免因长期听不好而不愿或无法交流导致的性格孤僻或老年痴呆等情况产生。

Answer 3

一般而言，人到六十岁上下即可出现耳聋现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。老年性耳聋应注意以下几个方面：

1、保持身心愉快。
老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血压升高，久之必然殃及听力。因而老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量便自己保持轻松愉快的心境。

2、注意避免噪声。
不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，故影响内耳供血。极强噪声如爆炸声、放炮声会直接损伤内耳器官。在用耳塞机收听时不宜时间过长，配戴助听器时音量应调控适当。

3、不要自己挖掏。
如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。

4、避免应用耳毒性药物。
要避免应用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

5、常按摩。
常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

6、戒除不良嗜好，注意饮食卫生。
尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

7、治疗和控制相应疾病。
治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。

Answer 4

您好，经常锻炼，作息要规律，饮食要营养搭配均衡，不去噪音很大的地方，一些药物的使用应咨询医生，平时多做一些耳保健操，如果听力下降厉害应及时选配助听器，防止听力进一步下降。

Answer 5

耳聋是老年人心理健康最残酷的杀手之一，随着年龄的增加，听神经逐渐衰退，形成老年性感音神经性耳聋，致使老年人害怕与家人或朋友交流，严重影响老年人的身心健康。虽然老年人的听力下降是一种自然规律，但是采取一些预防措施可以延缓耳聋的发生和发展
一，良好的生活习惯和规律作息
二，健康的饮食习惯
三，慎用耳毒性药物
四，减少噪声接触
五，坚持加强体育锻炼
六，正确地选择，验配助听器