有哪些快速减肥的好方法？
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长时间跑步，例如：跑一个下午的步（慢跑而非散步），坚持几天，会使你的身体的脂肪分布开始发生改变（例如脸变瘦了，身体形状改变，比原来瘦一点的感觉），在看见效果后你会更有动力跑步了，这是我原来被迫参加3000米赛跑前做的训练，时间不长，但是效果很好
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