Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

吃减肥药虽然快 但是容易复胖 最好不要吃减肥药 最好就是有氧运动加无氧运动效果最好 如果跑步的话 最好跑前跑后都拉伸一下

Answer 2

良好的饮食习惯和充足的睡眠不能暴饮暴食少吃多餐，不吃任何垃圾食品油炸食品，多运动这样不容易反弹

Answer 3

减肥的方法有很多种，可以通过少食多餐的方法来代替过量饮食，少吃脂肪量热量高的食物，早餐可以吃点燕麦粥加水果，即可以饱腹也有营养。午餐多吃绿色蔬菜，可以做蔬菜沙拉，搭配少许牛肉或是鱼虾，这些食物含脂肪量少。晚餐可以喝点粥，以清淡为主。除此之外，也可以多运动，做做有氧运动，只要坚持不懈，一定可以成功减肥的。

Answer 4

每天不吃饭，只吃菜吃肉。我表姐就是这样子，减了很多斤肥肉。

Answer 5

多听青莱罗多喝水多佐动，少吃糖高蛋蛋白，油炸食品