不吃主食可以减肥是真的吗
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大家就觉得只要吃主食，就会影响到减肥，实际上从营养学角度来说，减肥的策略，是限制总能量，当你完全不吃主食的时候，就特别容易饿，也可能会导致一些营养素的缺乏，得不偿失
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不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
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减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
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理论上是真的，但是不推荐这么做
减肥的基本原理是，每天饮食摄入热量小于每天身体消耗热量。其中身体消耗主要由基础消耗和运动消耗组成。所以减脂是要看你的一天总共摄入的热量，如果你不主食的同时只吃少油少盐、少糖的菜品，那是可以帮助你减肥的。但是通过这种方法瘦身很快会出现瓶颈期，而且恢复正常饮食后会很容易反弹，同时也不利于你的身体健康。
主食是人体摄取碳水化合物的主要途径。可以少吃，不能吃。建议你通过运动和合理控制饮食来减肥，这才是最健康也是最有效的。可以下载啡哈健身app跟着里面的减脂课程进行训练
减肥的基本原理是，每天饮食摄入热量小于每天身体消耗热量。其中身体消耗主要由基础消耗和运动消耗组成。所以减脂是要看你的一天总共摄入的热量，如果你不主食的同时只吃少油少盐、少糖的菜品，那是可以帮助你减肥的。但是通过这种方法瘦身很快会出现瓶颈期，而且恢复正常饮食后会很容易反弹，同时也不利于你的身体健康。
主食是人体摄取碳水化合物的主要途径。可以少吃，不能吃。建议你通过运动和合理控制饮食来减肥，这才是最健康也是最有效的。可以下载啡哈健身app跟着里面的减脂课程进行训练
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