Question

我14岁3个月，身高180cm，体重62kg，助跑可以超筐一个手掌多，能扣篮吗。还需要怎么练

求解

Answer 1

首先扣篮不只是有弹跳就可以做到。扣篮是一项综合技术。需要你有足够的弹跳、腰腹力量、上肢力量以及适当的球感。你现在还小，先不要做深蹲那些影响你长高的训练，不过你可以做一些训练腰腹力量和上肢力量的训练。这种训练不仅可以增强你的腰腹力量和上肢力量，而且对你在比赛中的对抗会有好处。
此外，你应该趁现在好好练练你的运球，这样可以培养你的球感。良好的球感对于扣篮是很有帮助的。因为单手扣篮的话一般都是用小臂和手把球夹住，这就需要你有很好的球感。否则，如果你的手对球没有很好的控制的话，你很容易在起跳后把球弄飞的。希望能对你有所帮助。

Answer 2

哥们，你真狠。。。不用去练了，灌篮早晚的事

Answer 3

如果说你的身高还会长,那么扣篮就不再是梦想,多多练习爆发力、弹跳还有腰腹力量

Answer 4

目前估计得找人帮你扔球才能扣，多做些锻炼增强一下吧，体重有点偏低了。虽然够高但可能目前遇见强壮的估计总是没位置吧。得重一点。。超半个手臂时你就轻松了。还能长呢，加油啊！

Answer 5

如果是双手就够了，如果是单手，在抓住球，可以贴着筐放进去。单手扣至少要你的巴掌加上一半的小臂可以在筐以上就轻而易举了。

Answer 6

主要是练你的弹跳和爆发能力。跑步最能锻炼爆发能力了（特别是100米短跑），还有没事的时候就蹦蹦跳跳的