Question

我上个月因跳绳导致膝盖疼，怎么办

Answer 1

跳绳膝盖疼有3个主要原因
1。是练习跳绳前没有做准备活动，建议练习跳绳以前要做腿部各个关节的准备活动。

如：压弓步、侧压腿，活动手腕脚腕，或是做做膝关节的环绕运动。
2。是练习跳绳完后，没有做腿部个关节的放松练习
放松是很重要的环节，放松不好对第二天的练习影响很大，对长期锻炼也不好
3。是跳绳的动作要领掌握不到位
跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4、呼吸要有节奏，全身要放松。
一般来说，如果是因为不经常锻炼跳绳导致出现了膝盖疼，大多数不需要处理，等几天这种症状就会自行消失，需要注意的是，在跳绳之前一定要先做热身运动，充分的准备活动是非常必要的，另外一定要掌握好跳绳的技巧，要将身体的协调性掌握好

Answer 2

首先制造出时光机，回到上个月，我好给你治

Answer 3

没事