Question

晚上不吃饭直接去健身房锻炼好吗？如果吃东西是不是得跑步前半个小时必须吃？

Answer 1

锻炼是消耗体能的，空腹剧烈运动会导致眩晕，且对肠胃也不好。
如果时间来不及，建议抽空在去锻炼的一个小时前吃一些容易消化的饼干、面包搭配牛奶，会好一些。实在不行可以提前买一瓶营养快线之类在锻炼前20分钟饮用，锻炼期间记得喝水保证身体所需水分。
跑步前半小时就喝营养快线吧，不然来一个小包子也可以的，吃个4分饱，希望你要注意饮食啊，否则效果会大打折扣

Answer 2

锻炼之前还是适当的吃一点比较好，面包、馒头或者香蕉之类的水果，喝点酸奶
不过不要吃的过多，尤其是跑步、深蹲、硬拉、练腹肌等运动时
训练结束后可以正常的吃一顿正餐，但一定不要吃过就睡觉，要等消化一段时间后再就寝

Answer 3

不好，还是得吃饭，但饭后不宜立即运动，至少半小时之后

Answer 4

空腹去健身锻炼不好，如果来不及吃饭可以少量补充点热量。跑步也一样。

Answer 5

如果是跑步，我劝你还是不要吃东西了，还不如喝包牛奶，或者运动饮料