Question

我身高178 cm 体重83 kg 今年25岁 我算不算肥胖 怎样能科学健康的减肥？

而且我挺注重运动的 家里有几个运动器材 一个星期至少打三天篮球 有的时候天天打 但是不知道为什么最近我的食欲特别大早晨吃饭过几个小时就开始饿了，晚上一睡觉早晨起不来，肚子也越来越大了，我自己看不到我的腰带头，被肚子挡住了，我很无奈啊

Answer 1

178-105=72,72KG是标准体重,过了35岁78KG是标准,你超过15%刚好肥胖.按以下方法希望能帮助你.减少脂肪摄入,多喝水,饭前喝碗汤,早上吃玉米粥

18点以后不要吃东西,实在饿,可吃点苹果,不要咬太碎
早上,中午营养要够.晚上多吃蔬菜 25正是能吃的时候,消耗也大,节食不要.不要吃撑,8-9分饱加碗蔬菜汤

本人以前早上不喝牛奶吃鸡蛋.为了减肥,加上了.晚上2碗米饭改一晚,18后最多吃点水果,中午晚上甚至还来两片肥肉,1个月减了8KG

Answer 2

注意饮食，要坚持运动！

Answer 3

要减肥了········