Question

本人体重185斤，180CM身高，感觉自己还是有点胖了，我的理想体重是140140斤左右，谁能告诉

本人体重185斤，180CM身高，感觉自己还是有点胖了，我的理想体重是140140斤左右，谁能告诉本人体重185斤，180CM身高，21岁，感觉自己还是有点胖了，我的理想体重是140到150斤左右，谁能告诉我怎么才能减肥？谢谢！

Answer 1

180的身高，标准体重应该在165左右，140对你来说太瘦了，等你真的到140你会发现你跟颗竹竿一样，没有女生会喜欢的，女生要的是安全感。
减肥这种事情缺的不是方法，是毅力。世界上胖的人千千万，减肥成功的人特别多，你可能会经常看到很多人介绍他们减肥的方法，都能成功。但是也有很多人试过减肥，但是都失败了。区别就在于坚持，方法再好弄个一两个星期坚持不下去了也是白费力气。想要减肥就要控制饮食，增加锻炼。正因为要控制饮食，很多胖子又喜欢吃，所以减肥容易失败。就看你能控制自己的饮食不了。然后就是锻炼，锻炼可以是跑步，也可以是打篮球或者其他运动，但是锻炼的时长要再1个小时以上才会有减肥的效果。尽量选择自己喜欢的运动，这样更容易坚持。
祝你减肥成功

追问

谢了

Answer 2

坚持运动，足够的运动量

追问

我现在上晚班，白天基本上在睡觉的。不怎么吃东西，就早上吃完面条。晚上十二点的时候吃顿员工餐。