Question

工作上夜班导致休息一直不好，请问如何保证充足睡眠？

白天睡不太好，睡不踏实，经常醒来。没有进入深度状态。

Answer 1

这个只有做白天的工作，持续晚班或经常倒班都对人的身体睡眠不好，因为夜间是人体正常作息的时间，就算你颠倒自己的生物钟并白天多休息也没有用，身体的自然休息时间是夜间，长时间夜间工作对人是有害无益的。

不过你可以尝试向公司领导报告自己的情况，希望得到他们的谅解给你白天的工作机会。

Answer 2

关键是心情要舒畅啊 我也经常这样的

Answer 3

换个白班的工作岗位

追问

因工作需要不能够随自己意愿换，有无其它办法？

追答

干脆炒老板的鱿鱼——自主创业！