Question

第二天肌肉酸痛可以按摩吗

Answer 1

不会的，锻炼之后有必要对锻炼部位进行适当的按摩和拉伸，第一有助于消除酸痛感；第二有助于肌肉的匀称性。
要想肌肉很好的增大，充足的营养是必不可少的。