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如果是慢跑，那应该是脚后跟先着地，如果是短跑，那则是前脚掌着地，在跑步时候脚掌着地是关键，但良好的节奏感和上肢的摆动也很重要 ，跟随你跑步的节奏来，充分的前后摆动双臂，跑到最后你会发现当你也是筋疲力尽时候，动作越标准，你反而会更加轻松
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