请问每天在跑步机上快走一个小时能减肥么?

我27岁身高165体重72kg准备去健身房减肥请问每天在跑步机上快走一个小时够么?多久能见效?我比较懒跑步可能坚持不下来。。... 我27岁 身高165 体重72kg 准备去健身房减肥 请问每天在跑步机上快走一个小时 够么?多久能见效?我比较懒 跑步可能坚持不下来。。 展开
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百度网友ebf7fc301e
推荐于2017-11-25 · TA获得超过236个赞
知道答主
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时间上够了,但要依据你快走的速度,也就是运动量,简单的标准就是20分钟内出不出汗,心跳能不能到120每分钟左右,如果达不到这两个标准,要提速。
另外最好搭配合理的饮食,不用太刻意控制量,但要少吃肉和油炸类食品。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
肯定可以啦。但是一定是要快走,并且走得一身汗。我以前上高中的时候,每天放学坚持走回家,40分钟,那时候也很能吃,但是很瘦,特别是快走可以提臀减腿。建议如果天气条件、环境条件允许的话,还是在户外快走吧,一个是空气流通好一些,另一个是不会很枯燥... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
匿名用户
2012-05-30
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快走也是可以的,也属于有氧运动的,主要就是看你心率,心率达到运动心率,坚持一个小时,肯定可以燃烧脂肪的,然后就是控制饮食,多久见效就要看个人了,基数比较大的见效会快一点,明显一点,不过半个月一般都能有一点效果吧,坚持一个月应该会有点明显了
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qq1806800510
2012-05-30 · 贡献了超过104个回答
知道答主
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可以减肥 但需要坚持 以及饮食等的配合才可以 一般1个月是见效较明显的 有条件可以适当延长时间 但注意跑完要按摩腿部肌肉 免得因为跑步腿行 不用跑步机 自己每天散步快步走就可以的
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41157054
2020-02-13 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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不管快走还是快跑,只要保证能坚持三十分钟以上就可以了
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a171263209
2012-05-30 · TA获得超过960个赞
知道答主
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有一个办法就是到拘留所住一个月肯定会减肥
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