Question

肚子老长肉，怎么办。都是肥肉。

Answer 1

要合理控制饮食，增加运动；肉不可能平白无故的增加的，吃多了没消耗掉，就会形肥肉，累积下来，就会越来越胖了，所以要合理饮食，适当的运动，才能保持较好的身型。

Answer 2

说明你平时吃的太多不运动身体胖了。你肯定要减肥了。平时控制饮食多增加运动量，多做仰卧起重等一些腹部运动，把体重减下来。

Answer 3

1
记住：“胖都是吃出来的”。大多数健身教练都会告诉你，要减掉腹部脂肪，90%靠节食，10%靠运动。如果平时饮食不规律，那么这一点尤其重要。
2
不要吃多余的糖类和主食。少吃糖，不要摄入多余的热量，少吃加工的碳水化合物类食品，很快就会开始燃烧脂肪了。
包括碳酸饮料、咖啡、酒精饮料。
如果不进行饮食控制，很难快速减掉腹部脂肪。
多吃蔬菜水果。
3 19-50岁的女性每天至少要吃2.5份蔬菜。
按照蔬菜的颜色来搭配食用，吃各种不同颜色的蔬菜，这样摄入的营养素会比较均衡。
19-50岁的女性每天至少要吃1.5份水果。

Answer 4

我认为，这是个大问题，你应该减肥了，现在是春天了，行动起来吧！咬紧牙关进行减肥，把减肥进行到底。主要做法是，每一餐都要少吃，而且少吃大鱼大肉的食物，在饭前先喝汤，给自己的胃减少点空间，进食会少一些，在平时多吃些蔬菜，水果，给自己的肠胃排排毒，还有喝一些花茶🌸降降油脂，再有饭后百步走，要坚持下去，每天到外面散散步，消化会好一些，长期下去，可能就会有效果

Answer 5

你好，朋友，首先建议不要为自己的减肥设定一个太短的周期，反之是需要长期一步步的积累。减肥方法首先就是第一你要将训练和运动，加入你的日常生活，如果说以前没怎么运动锻炼过，可以从慢走、散步和快走开始一些锻炼。第二就是需要改善你的饮食，如一些不好的饮食习惯，比如喜欢和奶茶，吃油炸食品等等，你就需要去把它改善了。因为它们会让你在日常生活中摄取很多热量。