Question

肚子老长肉，怎么办。都是肥肉。

Answer 1

肚子上老长赘肉。平时吃完饭后，不要老做着，过半小时就得运动。要想肚子不长肉，自己做个健康管理，早早餐吃半个香蕉，半个苹果，一勺纽崔莱蛋白粉和两个倍立健，中午吃两个素菜和一个肉菜，在加上一个汤，吃一两主食，晚上喝一碗燕麦片放点蜂蜜粥。这样一个月下来，肚子赘肉就没了。

Answer 2

一般吃过午饭晚饭不要立即就做或者是躺下，吃过饭后站起来走走千万不要座，趟持续20分钟左右每天在床上坚持做仰卧起坐，经常喝白开水，也要控制好饮食，坐姿要立，包括走路也是，这样一个月下来赘肉就消失啦。

Answer 3

做仰卧起坐减肚子肉肉效果非常好。

Answer 4

常言说管住嘴迈开腿少吃盐，多吃醋少打麻将，多散步人要加强锻炼才能减肥

Answer 5

一定要控制饮食，运动减肥，在搭配合理的饮食，运动减肥要根据身体情况，一般要有养运动，不伤害身体，当肥胖影醒你的健康的时候，甚至威胁到生命的时候，减肥迫在眉睫，那个时候不是为了美丽，是为了健康，要想又美丽又健康，减肥要健康减肥，蛋白质 肉类主食四分之一的量 肉蛋奶都不能缺少，跑步瑜伽，不能快速减肥，因为身体不是一天吃胖的，要有一个漫长的过程，要瘦出最美的自己，首先要有充足的营养，找好热量差，减掉脂肪，就是不掉称，也能看出来瘦，而且皮肤紧致，减肥要持之以恒，欲速则不达祝你遇到最美的自己