Question

胖的人体脂率就高吗？

Answer 1

一般情况下是的。人们在判断一个人是否肥胖的时候，首先是从身材上的评估，然后再将身材转换成体重。看到一个小胖子，就会问“你有200斤吧”。但其实这样的衡量是不准确的。生活中我们很容易就能找到两个人的体重差不多，但是肥胖程度差别很大的人。

Answer 2

是啊，胖人的体脂率就是高，脂肪后，吸收好所以胖。

Answer 3

简单点来说，体脂率指的是脂肪总量占人体总体重的比例，主要反映的是人体内脂肪含量的多少。体脂率高说明人体内脂肪含量多，反之说明脂肪含量少

有氧训练有助于减肥，但练得太多会影响肌肉增长和新陈代谢。

经过科学统计，最方便且消耗热量排名最前的几项有氧运动分别是游泳、慢跑、快走、爬楼梯、跳绳、骑自行车、跳操等。

建议你：每周做3次有氧训练。有氧训练最好安排在早餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。把你的力量训练控制在30分钟以内。每周坚持3~5次。

减肥不能不吃

减肥餐并不是无肉无油，讲究的其实是营养均衡还能抗饿。