Question

为了减肥每天都吃的六分饱，长此以往对人体有什么伤害吗？

Answer 1

每顿只吃六七分饱不是会对人体产生伤害的行为，反而是非常养生的行为。
很早之前养生学就提到过吃饭只吃六七分饱，能够被这么多人践行并长期奉行，一定是有他的原因的。只要你能够控制自己不会暴饮暴食，慢慢的就会形成一种吃饭只吃六七分饱的习惯，对身体是大有益处的。

吃的太多，食物不仅会不停地摩擦胃粘膜，还会促使胃补分泌更多的胃酸。当胃粘膜实在不堪重负的时候，就起不到保护胃的作用，胃酸会在胃粘膜上烧出一个洞，也就形成了“胃溃疡”，严重的时候还可能会形成“胃穿孔”，“胃大出血”。
吃得太多还可能导致长胖，如果你摄入的食物能量大于你日常消耗的能量，多余的能量就会以多种形式储存起来，自然就长胖了。

吃的太少也不好，摄入的能量不够身体能量消耗，身体就会本能的消耗之前储存的脂肪。有时候因为脂肪消耗速度太快，皮肤收紧的速度追不上脂肪减少的速度，皮肤就会变得松弛，甚至会产生肥胖纹。
吃的太少也可能导致胃酸的分泌，因为胃中没有食物用到胃酸，胃酸就会去腐蚀胃粘膜，这种情况下也会导致胃病的产生。

吃的太少还会降低免疫力，再想冬天不穿秋裤那是不可能的了，像流感这种小病，你可能就是第一批接受福利的。
每顿只吃六七分饱不会对人体产生伤害，所以健康饮食，定会有一个美好的生活。

Answer 2

没有什么伤害，反而有好处，每顿饭本来就不应该吃的太饱，吃六分-八分是刚刚好的，这样不容易得胃病，促进胃的消化，不会胃胀胃痛。

Answer 3

如果你每天的运动量比较大，这样就比较有伤害，因为体能会跟不上。但是如果只是简单的运动，然后六分饱会让你的胃渐渐适应你的饮食习惯，会有所缩小。

Answer 4

没有什么大的伤害，但是也不能经常这样，而且一定要避免暴饮暴食。如果是真的想要达到减肥的效果，那么最好就是少吃多餐。

Answer 5

如果说每顿都吃六分饱的话是没有任何危害的，减肥一定要少量多餐，并不是说不吃。不能吃一顿饱一顿。