“口红王子”李佳琦3天瘦7斤，意外暴露减肥秘诀，秘诀到底是什么？
其实减肥的基础就是在饮食上多加控制再配上运动消耗能量。对于需要减肥的人来说，引起肥胖的食物大多数都是一些重口味的食物和一些含糖量高的饮料，这些食物的热量都比较高。比如许多人认为麻辣烫是水煮的所以能够帮助减肥，其实麻辣烫里面含的很多调料热量都很高，所以对减肥也有一定的害处。
李佳琦的减肥秘诀之一就是拒绝辛辣的食物。辛辣的食物容易造成上火，并且大多数口味都比较重，热量也比较高，还会让皮肤状态变得不好。看过李佳琦直播间的人应该知道李佳琦的皮肤并不是很好，还有痘印等瑕疵。但为了减肥他拒绝辛辣食物，让每天摄入的卡路里变低，从而达到减肥的效果。
第二就是他拒绝油炸食品，食物基本以水煮为主。油炸食品对减肥者来说是一大禁忌，热量高而且不好消化，对身体也有不利影响。除了小吃类的油炸食品外，还有泡面、薯片、薯条等包装类食品也属于油炸食品，这些都尽量不要吃。即使特别嘴馋也要告诉自己等到减肥成功体重稳定再吃。
最后就是拒绝饮料，饮料看似小小一瓶，但是里面的糖分非常高，很容易造成发胖，所以在减肥中喝饮料也是最好不要。其实李佳琦能够三天瘦七斤也是因为他的工作量大，消耗的能量远远超过了平时摄入的能量，再加上有意识的控制饮食，所以瘦身很快速。
我一个半月瘦了15斤，身高160，体重顶峰120斤，当时上称吓尿我了，决心减肥。方法是我一个同事传授的，不吃晚饭，做瑜伽。她跟我说的是，瑜伽前两个小时不能吃东西，最好晚饭就别吃了。我5点下班，6点之前到家，到家先休息会，然后跟着视频做玉珠铉减肥瑜伽。
这个瑜伽视频有，你找48分钟那个中文版。前10天一定要坚持每天做，而且晚饭就别吃了，饿了就喝水。10天后我懒的时候偶尔不做，有时候还吃点夜宵。每天早起，上过厕所称一下。前4，5天没什么变化，大概一周后会发现每天都比前一天轻1斤左右，这样轻了8、9斤后体重又不变了。
后来坚持到一个半月时体重到105斤，那会搬家就没再继续做瑜伽了。搬好家收拾东西，都整理利索后也没再做，也吃晚饭了，体重反弹到110斤，最近打算继续。其实我120的时候看着也不是很胖，大家以为我105，我瘦到105大家以为我100，体重变化但视觉效果并不显著。
忘说了，早饭随便吃，我当时还天天早上糖油饼加豆腐脑呢，中午也随便吃，就正常吃就成，不用刻意吃什么沙拉或者减肥餐。但是午饭肯定是要吃的，每天坚持要吃一个鸡蛋，日常的蛋白质还是需要补充到的。不要刻意的绝食，瘦得快反弹的也快，运动加适量的饮食会比较健康的瘦下来。
每个女生都想拥有一副魔鬼身材，对她们来说一副好的身材可以让她们在人前有许多可以炫耀的资本，那如何可以做到健康减肥呢？
网上传的减肥方法有很多种,但每一种减肥方式都是需要付出很多的金钱和努力,其实想要减肥不一定需要花很多钱,更重要的是要清楚了解身体的基本情况,根据自己的身体状况来减肥,才能达到最好的瘦身效果哦。以下有几种相对健康的减肥方式供你参考：
1.跑步减肥。
跑步对于每个人来说都很简单,也不需要怎么花钱,，同时可以自己选择的跑步的空间和环境。因为大量的运动是可以高效的帮助燃烧脂肪,就像每次跑步半个小时,体内消耗的热量非常多的,这对瘦身是很有帮助的。
2.散步减肥。
走路和跑步是不一样的,走路是让身体在一个安静的环境下,并不需要身体去跳跃,但走路时身体的血液流动很快,因为人体在行走身体的神经是相对放松的,对促进身体的新陈代谢和血液循环很有帮助,尤其是晚饭后散步是好的。
3.爬山减肥。
周末休息可以选择去户外登山运动,爬山的时候身体会根据你选择的路径来消耗不同的热量,但是爬山这个运动一周一次就好，经常登山只会让身体负荷很大。当然，爬山的时候要注意安全。
减肥是一场持久的战役，通常选择减肥最痛苦不是减肥的过程，而是在减肥的时候没有坚持，减肥没有捷径，只有脚踏实地的减肥才能真正瘦下来哦。
