Question

如何高效地利用午休时间？

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Answer 1

可以利用午休时间做一些体力消耗不大的放松游戏，例如下围棋，下象棋等，通过游戏的方式让自己的精神得到充分的放松，有助于下午的工作和学习。

Answer 2

睡午觉是缓解压力，舒缓精神最好的办法，可以让一上午的疲惫得到缓解，而且，规律的午觉可以一定程度上提高记忆力和注意力，不过，午觉时间以半个小时最佳，不可贪睡。

Answer 3

看看书，听听歌，放松一下。当你疲惫了一上午，好不容易趁着中午的时间，准备眯着眼睛睡一会儿的时候，就好好休息吧。

Answer 4

经过一上午的学习或工作，头脑一定会特别的劳累，精神紧张，适当的对头部进行按摩可以帮助舒缓肌肉，达到放松的目的，有助于下午工作或学习效率的提高。

Answer 5

保持午睡习惯可以更好的提高学习效率，以及工作效率。研究表明，有规律的午休可以降低心脏病、中风、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。