Question

得了焦虑症应该如何进行自我调节？

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Answer 1

做事时强迫自己先冷静，然后深呼吸。平时可以多听舒缓的音乐

Answer 2

找出症状发生的原因，有针对性的进行心调整。

Answer 3

不要去关注那些会让自己焦虑的事情，也最好去医院开情绪稳定剂。

Answer 4

我做经济盘赔了钱以后，开始失眠，紧张，一紧张胃，肚子就团成了一个团，白天晚上都紧张，后来告诉了老公，有人一起承担了，觉得轻松了，但是还是焦虑，总是猜疑自己得了病，不能生气，不能经事，不能有烦心的事，身体有哪里疼，就怀疑自己得了病，让老中医号脉说是妇科不好，宫寒，肠胃寒，经络不通引起的，之后就开始，调理寒症，疏通经络，进两个月睡眠质量好多了，大多时候不用吃安眠药了，如果你们哪有理疗店的话，可以去看看有没有免费躺的韩国托玛琳床垫是丽可托玛琳床垫，治疗焦虑症引起的失眠特别好。你们可以去看看。

Answer 5

我得焦虑症状是天天想哭，然后出现了全身不适，血压也高了，儿脏也不舒服总之全身酸痛，去医院后住院治疗，大夫给我用中药及针灸还有心理指导感觉好多了，能控制住自己不哭了，可是前几天我老母亲病重，我在母亲身边大哭了一场后感觉自已再也不想哭了，心里也舒服多了，不知是否好了。