上班族如何减肚子
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1.
少吃多餐。根据笔者的经验每天三顿饭的量改成一天五顿效果会更好,一整天都不会感觉到饿,...
2.
杜绝宵夜。要想保持好身材就要有所舍弃了,改成一天五餐之后中间的时间要自己把握好,...
3.
多吃蔬菜水果。蔬菜热量低含有各种丰富的维生素,对身体极为有利,丰富的膳食纤维会加...
4.
过午不食 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 ...
5.
饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品
少吃多餐。根据笔者的经验每天三顿饭的量改成一天五顿效果会更好,一整天都不会感觉到饿,...
2.
杜绝宵夜。要想保持好身材就要有所舍弃了,改成一天五餐之后中间的时间要自己把握好,...
3.
多吃蔬菜水果。蔬菜热量低含有各种丰富的维生素,对身体极为有利,丰富的膳食纤维会加...
4.
过午不食 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 ...
5.
饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品
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