Question

如何能使青少年脊椎不变形呢？

Answer 1

你好，避免脊推不变形，主要是坐立行走的姿势要端正。坐时身体正直，两肩齐平，脊柱伸直，胸稍挺；站时挺胸收腹，不要扭腰斜肩；走时重心平稳，迈步大小恰当，两臂自然摆动，两脚变成一条直线，目光平视前方。正确的姿势，不仅是一个人形成健美体态所必需的，丽且能显示一个人外在的仪表，给人以朝气蓬勃＼精力充沛和端庄稳重的良好精神风貌。
另外，要加强体育锻炼，增强全身肌肉力量，使脊柱抵抗外力的程壶提高。对于已经出现脊柱变形的同学，夏坚持做矫黧三四恢嚣黧象鳓姗臌，门凳羔=喜娶烹羔；瑟茹薹多，这与平时缺乏锻炼有关，所以，础兀]叫同少十叉肚队～意避免发生脊柱变形。

Answer 2

要使脊柱不变形，要采取正确的姿势，

就是指站立要直、坐要正、走要端，不能驼着背站、坐、走，也不要斜着、扭着腰坐，晚上睡觉不要垫较高的枕头。