减肥药遵循什么原则?
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减肥药,是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变,衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到 减肥需求者的喜爱。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药,让不少肥胖人群上当受骗,经过国家食品药品监管总局批准的减肥药只有一种,是奥利司他。
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2019-10-24
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管住嘴,迈开腿~
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保证体内热量平衡
每日进食的食物所含的总热量一定要低于身体的消耗量,是身体处于热能代谢负平衡状态,迫使身体消耗体内储存过多的脂肪来提供能量,以补进热能的不足,达到减肥的目的。
改正不良的饮食习惯
在保证营养减少摄入总热量的同时,还要改正以前的不良饮食习惯,养成科学的饮食习惯,采取有利于减肥的饮食方法,使减肥效果更理想。
饮食减肥药持之以恒
即使体重降下了,也不能暴饮暴食,应当制定出新的饮食计划,长期遵循,以保持减肥的效果,防止再度发胖。
保证人体必需的营养物质
如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等的供给。主要原则是适当摄入脂肪,忌吃肥肉、猪油及各种油煎食品。烹饪宜用植物油:控制主食,主食以麦、米和一些粗粮为主,限制纯糖和甜食;适当提高蛋白质的供给比例,并给足量的维生素及矿物质
采取综合的减重法
饮食减肥要与运动等方法结合,才能即可取得比较好的减肥效果,又可强身体,真正达到健康减肥的目的。
一日三餐定时定量
每日进食的食物所含的总热量一定要低于身体的消耗量,是身体处于热能代谢负平衡状态,迫使身体消耗体内储存过多的脂肪来提供能量,以补进热能的不足,达到减肥的目的。
改正不良的饮食习惯
在保证营养减少摄入总热量的同时,还要改正以前的不良饮食习惯,养成科学的饮食习惯,采取有利于减肥的饮食方法,使减肥效果更理想。
饮食减肥药持之以恒
即使体重降下了,也不能暴饮暴食,应当制定出新的饮食计划,长期遵循,以保持减肥的效果,防止再度发胖。
保证人体必需的营养物质
如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等的供给。主要原则是适当摄入脂肪,忌吃肥肉、猪油及各种油煎食品。烹饪宜用植物油:控制主食,主食以麦、米和一些粗粮为主,限制纯糖和甜食;适当提高蛋白质的供给比例,并给足量的维生素及矿物质
采取综合的减重法
饮食减肥要与运动等方法结合,才能即可取得比较好的减肥效果,又可强身体,真正达到健康减肥的目的。
一日三餐定时定量
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一女子为减肥通过微商网购药物,服用后食欲不振,约半年时间减重30多斤,但是随后身体出现毫无饥饿感、幻觉等症状住进医院,经检查为西布曲明中毒等。据小刘的律师介绍,小刘在吃药后精神失常,“后期开始出现幻觉,切菜的时候把手当萝卜切了,三根肌腱全断”。
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