Question

健身垫多厚比较好？

Answer 1

健身垫有以下几种厚度：

1. 仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；

2. HIIT、疯狂、T25、P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的   IKU专业健身垫比较好。

Answer 2

瑜伽垫一般买多大尺寸多厚

瑜伽的初学者，可选瑜伽垫宽度为国内尺寸为61cmx173cm，用厚一点的垫子如6mm厚的，有一定基础的可以选用厚度3．5mm～5mm左右的。瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm61cmx183cm，国内主要还是以61cmx173cm的为主，也有其它规格的，阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65x175cm。瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软，以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？如何挑选适合自己的瑜伽垫？
如何挑选适合自己的瑜伽垫

1、瑜伽垫的长宽。在练习瑜伽的时候，我们会需要有一些卧位或比较大的动作，如果买的瑜伽垫太小，肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等，不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄。

2、瑜伽垫的厚度。对于初学者而言，瑜伽垫的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都会影响到我们的练习。一般来说，初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。

4、瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

5、防滑性。用手掌按压瑜伽垫的表面，并向前推动，如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动，都证明垫子的防滑性不好，不宜选购。

6、轻重。有时候瑜伽垫需要随身携带，如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用，就无需考虑这一点。

瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？如何挑选适合自己的瑜伽垫？相信通过上文的详细分析之后，大家都可以选择到一款比较适合自己的瑜伽垫了，不管是尺寸还是厚度方面，都要选择适合自己的，这样才能够让大家在修炼瑜伽的道路上越走越远，让人们不断地深造。

Answer 3

健身垫的主要功能是防护、缓冲作用，而厚度太薄的话就起不了缓冲作用从而受伤或者不舒服。一般应选用8mm厚以上。