Question

怎么吃才能营养又不胖？

Answer 1

早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。

Answer 2

只要每顿饭都吃七分饱，不喝甜饮料，吃低脂低糖低盐的食物，平时配合适当的运动，不暴饮暴食，长期坚持下去，养成良好的生活习惯，吃营养丰富的食物也不会胖，而且身材比例会很匀称、紧致，精神状态也会非常好的。