Question

枸杞怎么吃才好

Answer 1

1、炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。
推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。

3、打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。
一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
望采纳！！！

Answer 2

泡茶煲汤或者直接吃也可以。现在人熬夜多看手机多经常吃点枸杞滋阴养肝明目。

Answer 3

枸杞营养价值高，用这3个方法吃，效果更佳！

Answer 4

枸杞能够补足我们缺失的肾气，而且长时间服用还能够延缓我们衰老的速度。它的吃法也有很多种，每一种都能发掘出不同的营养，但是具体怎么吃才是最好的呢？怎么吃才能让它的效果更加突出呢？
第一种吃法
就是喝水的时候里面放几粒它。泡水喝当然是可以的了，但是千万不能用开水泡，因为它是不能够接受很高的温度的，这种环境会让它受到破坏，里面的营养也就会缺失的。最好的一个温度就是在45度左右，温度适中，可以入口就可以了。一般来说350ml的水里面放6、7个也就足够了，喝水的同时也需要把它吃掉，因为它里面的营养有很多，不会完全的释放出来，如果就这样扔掉了那还是比较可惜的。当然了，东西虽然好，但是也不能吃太多，一天有这么几个也就可以了，吃得多了很容易发生上火的现象。

第二种吃法
就是放在汤里面。我们都知道，广东这个地方的人们都是比较擅长做汤的，而且很喜欢在里面放一点它。但是我们要注意，不要一开始就把它放进去了，我们汤已经做好了，关火之后再等十分钟左右，放入它就可以了，这样能够保留住最佳的营养，吃起来才是有效果的。
第三种吃法
就是直接食用。这种方式现在应该很少有人会去用了，其实这种吃法才是最正确的，它的效果能够比泡水的翻上好几倍。因为刚刚我们说过，它不太能够接受高温，所以说生吃也是不错的选择。这样吃的话就更要注意量了，一天4个就可以，比泡水要少一些，不然的话营养补充的太多也没什么太大的用处。