Question

为什么我容易烦躁？

Answer 1

老是烦躁在临床当中可能会考虑到是属于焦虑的范围，焦虑的患者往往会出现对未来不确定事物的担心，害怕，烦躁，恐惧，焦虑，伴有坐立不安，搓手顿足，来回走动。

同时会出现植物神经功能的紊乱，像出现胸闷，心悸，心跳加快，出现头晕，头痛，出现腰背的不适，出现呼吸不顺畅或者是尿频，尿急，手心，脚心出汗的情况。

扩展资料：

一方面可以通过自身的一些功能锻炼，比方适量的增加运动，把注意力转移到感兴趣的事物上，这样在一定情况下可以改善我们的植物神经状态，改善我们的烦躁状态。

另一方面，如果这种状态通过自我调节不能有效改善，也可以小剂量的应用抗焦虑药物，像苯二氮䓬类药物的阿普唑仑，劳拉西泮等等，或者是应用小剂量的抗抑郁药物，像帕罗西汀，舍曲林或者是文拉法辛等，也能够取得良好的效果。

Answer 2

引起烦躁有很多因素：对事物过于执着，把许多东西看的很重比如钱，事业，名望等等。再着就是工作学习生活方面给你带来精神上的压力得不到舒缓和释放。对于烦躁不安时可以听听舒缓的音乐，使自身的精神放松。开怀大笑或放声歌唱可以把内心的压抑宣泄出来。出去做做有氧运动，让紧绷的思绪和身体得到有效的放松。出去旅游让自身融入大自然的怀抱里，陶冶情操。适当的把生活节奏放缓，有助于紧绷的思想得到放松。

Answer 3

烦躁是由于压力大或者有什么事情不顺心引起的，关键是找到解压的方法。

可以逛逛街，听听音乐，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，或者是还可以出去旅游，保持良好的情绪。

Answer 4

是你烦躁的原因是什么？是太过忙碌还是太过无聊，找出原因就去克服解决

Answer 5

不要拿别人的错误来惩罚你自己