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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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想问题太多了吧，尽量让大脑处于放空状态。睡前用热水泡脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，再问问薰衣草的香味，相信你很快会进入梦乡，做个好梦(*^__^*)
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我以前就这样，后来熬的不像样子啊，越想睡越睡不到，脑神经就不好了，吃点谷维素什么的，后来我自己调整就好些了，别想太多事情。。
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常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就
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看会儿书催眠一下，当然，不要看自己感兴趣的，看三国演义的古文版吧
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