Question

人为什么会失眠？

每次睡觉的时候我都静不下来，躺在床上翻来覆去。有什么方法可以快速睡着的？

Answer 1

人这一生失眠的机会很多，出现失眠的症状的原因有以下几点：
1、年轻人失眠：多是因为生活的压力或者生活的快节奏，导致睡眠不规律，年轻人觉得自己年轻，没有痛苦的临床体征，所以睡眠不规律，比方熬夜、长期在电脑前、长期看足球赛或生活不规律，会造成失眠；
2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多见，是因为阴虚火旺、肾阴亏虚，造成口干、晚上盗汗、心烦、没法入睡，会造成更年期失眠；
3、老年人失眠：多是疾病的关系造成的失眠，比方不安腿综合征的老年人晚上没法睡觉，或者一些心脏病的病人也会失眠。另外，有病人晚上两三点钟不睡觉，在走廊门诊转悠，发现是因为窦缓，心率才40多次，这样的情况会影响心肌供血的问题，也会影响失眠，解决了心肌供血则失眠会改善。还有些老年人出现动脉硬化，导致晚上失眠的症状，因为脑供血问题，需要活血化瘀药改善脑供血以后，失眠也会改善。

Answer 2

1、心理因素，工作生活中各种不愉悦不愉快的事情，可以引发急慢性的焦虑忧郁等情绪反应，这些情绪反应会进一步的引起失眠的情况，甚至加重失眠，那么另外心理和躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，那么会进一步的加重失眠甚至原有失眠的原因已经消除疑惑又会出现失眠。
2、环境的因素，比方说气温，光线，噪声，环境嘈杂等等。
3、睡眠节律的改变，最主要的就是经常的日夜班的电脑，工作或长期的夜间工作，生活没有规律，过度的娱乐等等。
4、生理因素，包括过饱过饥等等。
5、年龄因素，失眠和年龄关系密切，年龄越大越容易失眠。
6、新生疾病，比方说，神经衰弱，心绞痛，甲亢，瘙痒性疾病都可以引起失眠。
7、药物和酒，喝酒可以在一定程度上引起睡眠的紊乱，另外长期饮咖啡，浓茶，也可以干扰睡眠。
8、精神障碍，比方说精神分裂症，抑郁症，神经症等等。
9、各种躯体疾病，比如说脑器质性疾病引起的失眠，躯体器质性疾病引起的失眠等等。此外失眠患者本身的易感素质，比如说患者的个性，睡眠的生物节律，性别年龄等也有一定的关系。

Answer 3

导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般年龄越大，失眠的发生率越高。
晚上难以快速入睡，可以冲泡一杯眠梦香，能够很好的舒缓紧张神经，消除焦虑，坚持饮用一段时间，能够改善失眠问题，帮助快速入睡。

Answer 4

白天的时候不要睡觉，调整好生理钟，然后就是吃饱，吃饱了就想睡

Answer 5

不胡思乱想。或听个轻音乐，反正我是这样做的