Question

觉得学习压力大，总是莫名紧张害怕该怎么缓解？

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Answer 1

说实话真的没有什么办法，还得靠你自己，建议你自己，好好安排时间，比如周一至周五你把你该完成的完成，一定坚持下去，这样你余下的时间可以去放松放松，其实你可以这样想，别人中考也会考地理生物的，别人是和你在同一起跑线上的，那你还怕什么，好好学呗，别把学习当负担，我就把学习当作游戏，冲向第一就是我的目标，自己定个目标，还有别给自己太大压力，感到压力大就放松放松，有时间上网建议听听音乐，我觉得音乐可以净化人的心灵。

Answer 2

尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

Answer 3

找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”， 转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，

Answer 4

积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。 良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人 生！

Answer 5

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。　　相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！