Question

怎么瘦胳膊最有效

不知道怎么回事，腿也不胖，就胳膊粗，怎么瘦胳膊最有效？我会一直坚持的，为了美丽

Answer 1

　　夏天来了，瘦身先要瘦手臂，怎么瘦胳膊最有效呢？可以通过运动瘦臂，也可以做瘦臂按摩！下面就来介绍怎么瘦胳膊最有效？
　　通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。那么怎么瘦胳膊最有效呢？
　　一：依靠减肥产品瘦身
　　把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
　　二：瑜伽动作
　　你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
　　三：食物瘦臂
　　1、番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
　　2、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
　　3、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
　　4、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

Answer 2

如何瘦手臂最有效 我告诉你一只要一个简单的动作就可以锻炼你的手臂和肩膀上保持上半部身体不动，弯曲你的胳膊肘，把哑铃向你的肩膀方向上举。 步骤三